¿Qué es Yamuna Body Rolling (YBR)?
YBR no es una modalidad de fitness. Es un complemento ideal para todos los tipos de movimiento y practicas deportivas y de fitness.
Por si misma o combinada con otras disciplinas ayuda a reorganizar la estructua corporal.
Ampliará el rango de movimieno, mejorará la ejecución y prevendrá lesiones.
Es una herramienta excepcional para la sostenibilidad del cuerpo y el autocuidado.
En YBR utilizamos unas pelotas diseñadas específicamente (otras creadas para imitar el método no son tan efectivas) para conectar y estimular el hueso. A través de rutinas autocorrectoras y gracias a la estimulación ósea y la respiración reconstruimos un cuerpo flexible, alineado y armonioso.
Es extremadamente útil cuando trabajamos con restricciones, lesiones y después de cirugías.
Siguiendo la lógica y el orden del cuerpo restauramos su equilibrio y mejoramos su función.
BENEFICIOS
- Estimula de forma directa el hueso, mejorando la calidad del hueso y reduciendo el impacto en el hueso debido a entrenamientos de alta intensidad y el estrés repetitivo del día a día.
- Puede prevenir los efectos de la edad en los huesos (osteoporosis y osteoartritis).
- Mejora la conexión hueso-tendón ayudando al tendón a elongarse con mayor facilidad desde el hueso hacia el vientre muscular.
- Libera las cadenas miofasciales superficiales y profundas.
- Tonifica y elonga los músculos.
- Reorganiza y realinea la estructura del cuerpo.
- Mejora la circulación.
- Conseguir una columna más sana. Descomprimir las raíces nerviosas permite que la energía fluya libremente para revitalizar los órganos internos y el sistema nervioso.
- Estimula los órganos.
- Expande los pulmones y profundiza la respiración.
- Libera antiguos patrones restrictivos causados por lesiones.
- Mejora el equilibrio debido al desarrollo de la fuerza del core.
- La capacidad pulmonar se amplía y se consigue una respiración más completa.
- Reduce el estrés gracias a la estimulación directa sobre las terminaciones nerviosas de la columna, calmando el sistema nervioso.
- Mayor consciencia corporal al ser capaz de escuchar los mensajes que el cuerpo emite.
- Liberación de restricciones emocionales guardadas en el cuerpo. Antiguas memorias y trauma son liberadas del tejido donde habitaban.
- Aprendizaje para conocer y entender la anatomía propia para prevenir y sanar lesiones.
- Mejora el rítmo metabólico debido a la estimulación al tracto digestivo y a las terminaciones nerviosas.
PRINCIPIOS BÁSICOS
Reorganización estructural.
Las restricciones, el dolor y el malestar son causados por la falta de espacio y la desalineación de huesos y músculos.
El cuerpo tiene una lógica y un orden natural.
Estimulación de los huesos.
La tracción crea espacio.
¿Tienes alguna duda?
Si en algún momento te surge alguna duda sobre mis clases, los horarios, el grupo más adecuado para ti o simplemente quieres saber cómo empezar en el studio, no dudes en escribirme a través del formulario. Estaré encantada de resolver tus preguntas y ayudarte a dar los primeros pasos para que disfrutes de la experiencia del pilates y de YBR desde el primer día.